Formula Diät

Formula Diät
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Bei einer Formula Diät werden Mahlzeiten vollständig oder auch teilweise durch bereits vor gefertigte Instantprodukte ersetzt. Dazu wird ein mit Nährstoffen versetztes Pulver in Wasser, Magermilch oder in eine fettarme Brühe aufgelöst, wobei die Produkte in verschiedenen Geschmacksrichtungen erhältlich sind. Die Aufnahme der industriell hergestellten Mixturen (Getränke, Suppen, anderweitige Fertiggerichte) soll ein schnelles und zugleich Reduzieren des Gewichtes bewirken. Den Präparaten sind entsprechend Kohlehydrate, Vitamine, Fette und Proteine in einem ausgeglichenen Verhältnis beigemischt, so dass vermeintlich keine Mangelerscheinungen auftreten werden. Dieses muss gemäss des § 14a der Deutschen Diät Verordnung explizit genannt werden, wobei die Nährstoffe in den Mindestmengen auch tatsächlich vorhanden sein müssen. Dieses soll eine Unterversorgung des Körpers ausschliessen. Die Produkte für eine Formula Diät werden von den unterschiedlichsten Unternehmen in verschiedenen Geschmacksrichtungen angeboten und sind in Apotheken, Drogerien oder auch in Reformhäusern erhältlich.

Das einfache Prinzip

Durch die stark Kalorien reduzierten Produkte wird es den Teilnehmern sicherlich gelingen, schnell an Gewicht zu verlieren. Die Formula Diät wird zunächst für Übergewichtige empfohlen, deren BMI über 30 liegt. Dabei ist es jedoch erforderlich, sich bereits vor Beginn der Massnahme ärztlich beraten zu lassen. Denn aus medizinischer Sicht handelt es sich hierbei trotz aller hinzugefügten Mischungen um eine recht einseitige Ernährungsform. Beispielhaft werden kaum Ballaststoffe oder wertvolle pflanzliche und tierische Fette mit den wichtigen Omega Fettsäuren zugeführt. Auf Dauer werden dem Körper daher notwendige Nährstoffe entzogen, wobei dieses auch zu Mangelerscheinungen oder gar Schädigungen von Organen führen kann.
Als vorteilhaft ist es anzusehen, dass das lästige Zählen von Kalorien oder das Abwiegen der Mengen entfällt. Die Teilnehmer sind dadurch flexibler und können diese Diätform auch auf Reisen oder bequem im täglichen Arbeitsprozess durchführen. Aufgrund des recht hohen Eiweissanteils ist zudem der Abbau von Muskelmasse nicht zwangsläufig zu erwarten. Neben den möglichen Gefahren für den Körper sind auch die Konsistenz der Produkte und ihre oftmals geringen Geschmacksvarianten als nachteilig für diese Diätform zu betrachten. Trotz des anfänglichen schnellen Gewichtsverlustes sind nachhaltige Reduzierungen des Körpergewichts oder das Erhalten des Wunschgewichts nicht in jedem Fall gegeben. Denn nur in den Fällen, in denen man seine Ernährung letztlich vollends umstellt, wird auch ein Erfolg eintreten können. Daher ist es zu empfehlen, dass diese Diät unter fachlicher Kompetenz (Ernährungsberater, Mediziner etc.) vorgenommen wird. Dazu sollte man dieses Prozedere auch innerhalb einer Gruppe Gleichgesinnter versuchen, da hier eine durchweg grössere Motivation und ein längeres Durchhaltevermögen zu erwarten sind.
Des Weiteren ist eine Formula Diät eine recht kostspielige Angelegenheit. Die Kosten können sich, je nach Produkt und Anbieter, durchaus zwischen CHF 300.00 bis CHF 500.00 monatlich summieren, sofern man dieses Programm unter entsprechender Aufsicht durchführen möchte. Wer aus medizinischer Sicht zwingend sein Gewicht reduzieren und an diesen Programmen mitwirken muss, der besitzt zudem eine Chance darauf, dass die Krankenkassen die Kosten dazu in vollem Umfang oder zumindest teilweise übernehmen.

Ohne Bewegung geht nichts

Wie bei den meisten Diätformen ist auch bei einer Formula Diät anzumerken, dass nachhaltige und langfristige Erfolge nur durch das Zusammenwirken mit ausreichender und moderater Bewegung und sportlichen Aktivitäten sowie einer gesunden Ernährungsumstellung zu erzielen sein werden. Allein die Reduzierung von Kalorien wird sicherlich nicht zu einem dauerhaft positiven Ergebnis führen.

Bekannte Formula-Diäten

Nachfolgend eine willkürliche Übersicht über bekannte Formula-Diäten:
  • BCM
  • bioNorm
  • Forsana
  • Herbalife
  • Optifast-Programm
  • Slim-Fast